Ingin Memiliki Tubuh Sehat dan Ideal Selama Pandemi di Rumah? Ini 5 Aplikasi Yang Cocok Menemanimu!

 Ingin Memiliki Tubuh Sehat dan Ideal Selama Pandemi di Rumah? Ini 5 Aplikasi Yang Cocok Menemanimu!

Marsya Martia

Tidak ada alasan lagi buat kamu yang mau tampil sehat dengan badan bugar di masa pandemi ini. Bagi kamu yang menginginkan tubuh ideal dan sehat, ada banyak sekali aplikasi yang bisa membantu kamu. Aplikasi di smartphone kamu ini bisa membantu tubuh kamu sehat secara maksimal dan efektif.

Tidak jarang juga, aplikasi tersebut telah memudahkan para penggunanya untuk menghitung kalori maupun mendisplinkan kita dengan jadwal olahraga yang telah diberikan.

Aplikasi ini bisa menjadi pengganti personal trainer anda selama di Rumah. Yuk, simak 5 aplikasi terbaik dibawah ini!

7 Minute Workout

Aplikasi ini cukup populer bagi mereka yang mau menurunkan berat badan dalam kurun waktu yang singkat. Seperti nama aplikasinya, iya aplikasi ini bisa membantu kalian untuk mendapatkan tubuh ideal dalam 7 menit!.

7 Minutes akan mengajak anda untuk berolahraga secara efektif dengan 12 macam latihan yang akan disuguhi. Beberapa diantaranya seperti jumping jacks, push up, dan wall sits.

Melalui aplikasi ini, kalian akan diberikan waktu selama 30 detik untuk setiap macam latihannya dan 10 detik untuk beristirahat.

Buat kalian yang mau menginginkan tubuh ideal secara pelan-pelan tetapi memiliki kesibukan, aplikasi ini cocok untuk Anda. Hanya dengan meluangkan waktu 7 menit, aplikasi ini membantu anda agar memiliki tubuh yang sehat.

 Lose It!

Bagi kamu yang ingin menganalisis diet yang ideal berdasarkan berat dan usiamu, aplikasi satu ini bisa menjadi salah satu jawabannya!

Aplikasi Lose It akan membantu kalian untuk menghitung dan mengatur seberapa banyak kalori yang kalian butuhkan agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal.

Dengan tagline ‘Loose it! Snap it!’, keunggulan dari aplikasi ini dari aplikasi lainnya ialah kamu bisa melacak asupan dan ukuran porsi makanan kamu melalui foto yang kamu konsumsi.

Fitur menarik lainnya ialah Anda bisa berkompetisi bersama dengan teman Anda untuk melakukan diet bersama. Hal ini dilakukan, agar para penikmat aplikasi ini bisa lebih termotivasi untuk menyelesaikan tantangan.

30 Days Fitness Challenge

Aplikasi satu ini akan menantang kalian untuk berolahraga selama satu bulan penuh.

Fitur yang tersedia di dalam aplikasi ini mengeluarkan berbagai macam varian workout yang bisa kalian pilih. Beberapa diantaranya ialah Abs Workout, Arm Workout, dan Full Body Workout.

Fitur ini tidak hanya membantu kalian untuk menurunkan berat badan yang ideal, tetapi akan membantu kalian untuk membentuk bagian tubuh yang dinginkan.

Setiap harinya, para pengguna akan disuguhi empat gerakan yang berbeda setiap harinya. Tetapi, jangan salah ya! Gerakan yang diberikan setiap harinya akan membuat anda bercucuran keringat.

Tentu, gerakan-gerakan tersebut akan lebih cepat untuk menyukseskan program  diet kamu selama 30 hari.

Yoga Studio: Mind and Body

Bagi kalian yang menginginkan tubuh sehat sembari belajar yoga, aplikasi ini cocok untuk kalian!

Aplikasi buatan developer Amerika Serikat ini akan mengajak kalian untuk melakukan serangkaian gerakan yoga dengan tingkat kemahiran Anda.

Dipandu dengan latar belakang musik meditasi, aplikasi ini selain membantu tubuh agar tetap sehat, Yoga Studio juga melatih kesehatan mental kita.

Untuk level begginer, gerakannya terdiri dari 114 pose dan memiliki durasi selama 30 menit setiap sesi. Aplikasi ini bisa digunakan tanpa koneksi internet loh.

Six Pack in 30 Days

Sesuai dengan namanya, aplikasi ini akan mengajak kamu untuk membentuk perut sixpack selama 30 hari. Tetapi, jangan khawatir ya!

Aplikasi ini juga menyediakan gerakan latihan untuk bagian tubuh lain kok. Selain itu, video di aplikasi ini akan dipandu oleh trainer fitness yang handal.

Setelah melihat lima aplikasi di atas, kamu mau unduh aplikasi yang mana nih untuk menjaga tubuh bugar selama pandemi?

 

Script Writer Kok Bisa Task “Bertubuh mungil, kok semut bisa mengangkat beban lebih besar dari tubuhnya?”

 Script Writer Kok Bisa Task

“Bertubuh mungil, kok semut bisa mengangkat beban lebih besar dari tubuhnya?”

Oleh : Marsya Martia

Lagi asik-asik makan bakso. Eeeehhh, nggak sengaja numpahin daging bakso ke lantai. Lengah beberapa menit belom beresin, udah ada rombongan semut lagi berbaris gotong royong membawa bakso tersebut secara seksama. Hmmm, bakso memang lezat.. namun kalau dipikir-pikir, ukuran semut lebih kecil dari bakso tersebut loh. Lantas, kenapa semut bisa mengangkat beban yang lebih besar dari tubuhnya?

Kecil-kecil, cabe rawit. Mungkin itu istilah yang perlu kita berikan kepada semut. Memiliki ukuran kecil, hingga terlihat sebagai hewan yang rapuh. Kemampuan yang mustahil tersebut menjadi pertanyaan menarik, hingga terbesit – jangan-jangan serangga mungil tersebut bisa bermutasi layaknya superhero yang kita lihat dilayar kaca. Eitsss, bukan-bukan. Ternyata, semut memang merupakan salah satu hewan terkuat yang ada di dunia. Emang seberapa kuat sih semut? Hmmmph, ampun bang semut!.

Sebelum membahas lebih dalam mengenai beban berat yang bisa diangkat, secara singkat, serangga yang dikategorikan ke dalam famili Formiciade dengan ordo Hymenoptera satu ini, memiliki sistem kasta diantara koloninya. Yhaa, bukan diantara kita berdua~. Dalam kasta tersebut, mereka memiliki pembagian tanggung jawab yang berbeda, ada sang ratu si pendiri koloni, yang tugasnya ialah bertelur bersama semut-semut jantan. Ada kasta semut pekerja, hingga kasta prajurit. Tangguhnya semut-semut tersebut telah didukung oleh bentuk tubuhnya. Bentuk tubuh semut pun berbeda-beda, biasanya ratu memiliki bentuk tubuh yang lebih besar dibandingkan dari semut lainnya. Tubuh dengan ukuran yang mungil, tidak memiliki tulang didalam badannya. Namun jangan salah sangka! – tubuh semut ternyata dibalut oleh lapisan kulit yang keras dan kuat loh.

Badan semut yang terdiri dari kepala, thorax, dan abdomen – ternyata merupakan salah satu bagian tubuh serangga yang membuatnya menjadi salah satu hewan terkuat di dunia. Sebuah penelitian dari The Ohio State University menyatakan bahwa semut bisa mengangkat beban berat hingga 5.000 kali lipat dari bobotnya. Bahkan hal ini mengalahkan pengangkat besi berat di dunia, yang hanya mampu mengangkat beban 2,5 kali lebih besar dari massa tubuhnya.

Beban yang diangkat oleh semut melalui rahang atau yang sering disebut sebagai mandibula. Rahang tersebut dilapisi oleh kerangka luar eksoskeleton, dimana menjadi tempat perlindungan dan menempelnya para otot. Seperti di dalam konsep fisika, yang dikenal sebagai scalling. Rasio ukuran tubuh dan massa tubuhnya sangat memengaruhi hal ini. Ukuran semut yang kecil, mengartikan semut tidak memiliki tubuh yang besar, namun memiliki proporsi massa otot yang sangat tinggi. Dalam otot tersebut, semut tidak mengeluarkan banyak pekerjaan, dikarenakan otot semut tidak menopang ukuran tubuhnya. Sehingga, dengan pede-nya, semut bisa memberi kekuatannya untuk mengangkat beban yang lebih besar dari beratnya.

Semut akan mengangkat beban berat tersebut secara sendiri maupun berkelompok – jika ia tidak bisa mengangkat beban berat tersebut, ia akan kembali ke sarang dan memanggil para koloninya untuk meminta bantuan menggunakan antenanya yang berfungsi sebagai sarana komunikasi. Selama perjalanan, semut telah meninggalkan jejak bau atau yang disebut cairan feromon. Hal ini dilakukan agar para semut nggak tersesat dan bisa kembali ke sarangnya. Enggak bakal terjadi layaknya sepenggal lirik “akuuu tersesaat dan tak tahuuu arah jalann pulaangg ~”. Sebab, para koloninya pun akan mengikuti bau feromon tersebut untuk segera diikutinya.

Jadi kalian ga perlu kaget kalau liat semut berbondong-bondong angkat makanan yang lebih besar dari tubuhnya. Ga heran kan kalau kamu lagi bermain suit jari – gajah yang disimbolkan jempol, akan kalah dengan kelinking yang menggambarkan semut. Serangga kecil kuat, yang bisa angkat bakso raksasa milik kamu. Dan seperti biasa, terima kasih.